热点评！歌手李玟轻生去世，抑郁症为何会选择轻生？怎样避免抑郁症的发生
来源：手机网易网
2023-07-05 22:56:42
惊闻香港歌手李玟因抑郁症于7月5日不幸去世，出道30周年的她，为何选择这样的方式离开呢？抑郁症为何会选择轻生？怎样避免抑郁症的发生？
抑郁症的形成是一个复杂的过程，常和家族遗传、体内的神经递质不平衡、心理社会因素以及个人的特质等有关。
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有抑郁症家族史的人，患抑郁症的风险就会增加。个人的心理和社会环境对抑郁症的形成有重要影响。个体可能面临的压力、创伤或负面事件，如亲密关系问题、工作压力、家庭问题或丧失亲人等，都可能导致抑郁症的发展。个体对这些压力的应对方式以及他们的支持系统也会对抑郁症的形成起作用。
某些个人特质和心理因素可能增加一个人患抑郁症的风险。例如，具有较低的自尊心、较高的自我批评和负面思维方式的人可能更容易陷入抑郁状态。个体的人格特征、思维模式和应对机制都可能影响他们对生活事件的反应，从而增加抑郁症的发展风险。
抑郁症为何会选择轻生？
抑郁症是一种心理疾病，会对患者的情绪、思维和行为产生负面影响。抑郁症患者可能会经历长期的情绪低落、失去兴趣、自卑、疲劳、睡眠障碍、食欲改变以及对生活失去希望等症状。在一些极端情况下，抑郁症患者可能会选择轻生，即自杀的行为。
那么，怎样才能避免抑郁症的发生呢？
1、健康生活方式：保持健康的生活方式对预防抑郁症至关重要。这包括良好的饮食习惯、充足的睡眠、定期的身体活动和锻炼，以及避免滥用药物或酒精等有害物质。
2、建立良好的社交关系：与家人、朋友和社区建立和维持良好的社交关系有助于提供情感支持和减轻心理压力。
3、学会应对压力：积极有效地应对生活中的压力和挑战可以减少抑郁症的风险。
4、寻求心理支持：如果你感到情绪低落、焦虑或压力过大，及时寻求专业的心理支持是重要的。
5、保持积极的心态：培养积极的心态和乐观的态度可以增强心理韧性，并有助于应对生活中的挑战。
6、减少社交媒体使用：过度使用社交媒体可能增加社交比较和负面情绪的风险。尽量减少对社交媒体的依赖，给自己创造与现实生活中的人和体验相连的机会。
请记住，如果你或身边的人正在经历抑郁症症状，最重要的是尽快咨询专业的医疗和心理健康专家以获取适当的治疗和支持。
